湄潭跑步机提醒在使用跑步机健身时应提高安全意识

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贵州湄潭跑步机小编提醒大家在使用湄潭跑步机健身的时候需要提高安全意识：

一、阅览使用手册

假如家里买了一台跑步机，使用前必定要阅览使用手册。了解怎么设置，怎么运行机器，多久应该清理一次，或许检修频次。假如对一台新机器不知道该怎么使用，必定要咨询商家 客服，或许直接和厂家联络。

二、尽可能不分神

在跑步机上跑步之前，先把要喝的水装满，要听的音乐准备好，查看鞋带是否系好了。当你开端运动并逐渐加快之后，要时刻留意自己的使命而不是看电视或许重视旁 边的人。跑步时不要做其他的事情，像查看邮件、发文档或许接听电话等，若是定要做这些，必定要把跑步机速度降到走步的速度，这样避免出现意外。

三、中途脱离时务必要中止

假如中途想脱离跑步机，就摁下“中止”键或许“暂停”键，不然很容易出现脚底打滑。并且，假如你不让机器中止工作，其他人会误以为机器中止直接踏上跑步机，会带 来风险。

四、正确开端

当踏上跑步机时，应该扶着扶手，横跨站在跑步带上。在踏上跑步带之后才能按“开端”键，加快要循序渐进。假如不能坚持必定的速度，那么就会面临滑倒或许趴下的风险。并且，在 一台不熟悉的跑步机上运动时，要先做热身运动，熟悉机器。

五、坚持操控

在跑步机上跑步时，可以设置一个固定的速度，假如速度过快，就会发生风险。

六、远离小孩

很多和跑步机相关的悲剧不是发生在跑步者身上，而是在跑步机邻近游玩的孩子。假如家里面有跑步机，尽量装在带门锁的房间内，或许可以阻挠小孩接近的地方。

七、预留安全空间

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