湄潭按摩椅为你介绍快速瘦腿的小方法

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　　贵州大华昌体育用品公司告诉你快速瘦腿的小技巧：

　　1、干洗腿

　　持有方火腿和两只手,力量逐步从大腿根部按摩,按摩到踝部,按摩从脚踝再次上涨10倍,每天几次,不仅可以达到瘦腿的效果好可以防止下肢静脉曲张的静脉,水肿、肌肉萎缩。

　　2、揉腿肚

　　将腿平放在床上，将腿腹放在两个掌夹之间，螺旋揉动，每侧揉约20 ~30次为1次，共做6次。这可促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。

　　3、搓脚

　　用双手搓热，然后用手掌搓脚底，每次100次。可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠。

　　4、暖足

　　暖足就是每天晚上把脚泡在热水里，让脚保持温暖。这使血液在全身流动。

　　5、扭膝

　　我们把两只脚平行放在一起，膝盖稍微蹲下，双手放在膝盖上，先顺时针揉数十次，然后逆时针揉数十次。此法可疏通血脉，治疗下肢乏力、膝关节疼痛。

　　6、扳足

　　两条腿伸直，身体稍微向前弯曲。双手拉脚趾20 ~30次。这会增强你的腰和脚。

　　7、轮瞪

　　每天花一分钟坐在床边，上下移动你的腿。这种方法不仅可以使腿变细，而且可以使下肢关节肌肉变得强壮。

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